обычно такие вещи замануха на алиекспресс продается...не особо верится в пользуон ощелачивает воду
мне когда надо было скинуть-утром овсянка на воде, обед суп не жирный, ужин только греча запаренная(не вареная) с зеленью/овощами(укроп,петрушка, огурцы,вареная свекла,помидоры....), если не наелся- часов в 20 стакан кефира(при условии, что ложиться буду после 00). Даже при таком раскладе скинул 4 кг за 1,5 недели, хотя и не мучал себя. Просто отказался от хлеба, сладкого и жирного.Вот сократить угли до минимума, особенно простые - вариант.
Метод отличный, имею опыт. Бросил спорт женился, не заметил как набрал- 120, только больше одного двух кг в неделю не советую сбрасывать, стресс для организма( лысеешь, зубы крошатся)Лучшая диета - не жрать или не жрать много, и в идеале быстро ходить хотя бы 3 раза в неделю и держать пульс при ходьбе 120-130 ударов в минуту. Хотя бы 30 мин, в идеале 45. При этом нужно себя каждый день мотивировать чем то серьезным, например здоровьем. Это не подойдет людям, которые не могут бросить курить, так как с мотивацией у них как правило проблемы))
